作者monarch0301 (鱼)
看板regimen
标题[养生]请问大家有蹲马步的经验吗?
时间Tue Oct 30 18:42:02 2007
小弟我这阵子想练马步阿
因为听说那可以雕塑身型
而且可以促进身体正常的新陈代谢循环...
可是我在练的时候阿...真的是有够痛苦的
我参照网路上的马步标准
可是我的臀部.小腿.大腿都会抖个不停
整个无法控制.真的要很强的意志力才能撑住.然後依不小心紧张
又会用到多余的肌肉力量.就酸的要死
可是又没撑几分钟.全身飙汗...挫折感超大的.想请问这算是正常的过程吗?
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◆ From: 163.14.5.121
1F：推 yuu0826:正常的..蹲标准马步无敌累 我蹲不到三分钟... 10/30 18:43
2F：推 monarch0301:喔喔XD开心阿.有人跟我一起练.我昨晚真的多到吐血... 10/30 18:54
3F：推 mgmgmg:参加国术社吧!! 10/30 20:26
4F：推 kee32:没人教不要自己乱蹲，小心膝盖受伤喔！ 10/31 10:16
5F：推 ranyea:改练重训的SQUAT 10/31 16:37
6F：推 monarch0301:哈感谢大家啦.我今天去请教过太极拳老师了~ 10/31 18:54