作者butterflys (蝶戀)
看板regimen
標題膽固醇過高
時間Wed Oct 24 18:31:48 2007
我才吃素一年多，
最近的健康檢查報告我的膽固醇２８６，
我的體重正常沒抽煙，
運動量也很大（大約一週三到四次慢跑３～５公里的山路），
遺傳不知有沒有影響，
我父母膽固醇都偏高，
請問大家素食有那些食物對膽固醇有利及有害呢？
謝謝！
我找到的資料是
有利：
杏仁，豆類，燕麥，秋葵，茄子，意仁，胡蘿蔔
有害：（數字代表含毫克數）
起士１４０，牛奶２４，奶油３００（不知是動植物的）
還請大家補充，
謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.84.214
1F：推 MerciQ:我媽前幾年膽固醇逼近400 吃燕麥加運動慢慢降下來的 10/24 22:00
2F：推 todyc:燕麥真的有助於降低膽固醇~ 10/24 23:53
3F：→ todyc:我奶奶也是長期吃燕麥片有改善的 ^^ 10/24 23:53
4F：推 Irence:吃素吧 10/25 07:49
5F：推 Missio:他都吃素了阿 10/25 12:14
6F：推 sp056456:素食不曉得你是吃外面的還是自己煮? 如果吃外面的 也要考 10/25 16:59
7F：→ sp056456:慮到他是否煮得很油 靠燕麥跟運動來降膽固醇是不錯的方法 10/25 16:59
8F：→ sp056456:至於保健食品的話 推薦納豆激脢跟紅麴 效果會蠻顯著的 10/25 17:00
9F：→ sp056456:如果你嫌保健食品的價格太貴 可以買桂格燕麥紅麴來吃 10/25 17:00
10F：→ sp056456:只是她的精純度可能就很低了 10/25 17:01
11F：推 brother1031:我也高得莫名其妙..超愛吃菜又天天游泳至少一小時 10/25 22:27
12F：推 butterflys:謝謝大家的指教 10/26 06:47