作者butterflys (蝶恋)
看板regimen
标题胆固醇过高
时间Wed Oct 24 18:31:48 2007
我才吃素一年多，
最近的健康检查报告我的胆固醇２８６，
我的体重正常没抽烟，
运动量也很大（大约一周三到四次慢跑３～５公里的山路），
遗传不知有没有影响，
我父母胆固醇都偏高，
请问大家素食有那些食物对胆固醇有利及有害呢？
谢谢！
我找到的资料是
有利：
杏仁，豆类，燕麦，秋葵，茄子，意仁，胡萝卜
有害：（数字代表含毫克数）
起士１４０，牛奶２４，奶油３００（不知是动植物的）
还请大家补充，
谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.84.214
1F：推 MerciQ:我妈前几年胆固醇逼近400 吃燕麦加运动慢慢降下来的 10/24 22:00
2F：推 todyc:燕麦真的有助於降低胆固醇~ 10/24 23:53
3F：→ todyc:我奶奶也是长期吃燕麦片有改善的 ^^ 10/24 23:53
4F：推 Irence:吃素吧 10/25 07:49
5F：推 Missio:他都吃素了阿 10/25 12:14
6F：推 sp056456:素食不晓得你是吃外面的还是自己煮? 如果吃外面的 也要考 10/25 16:59
7F：→ sp056456:虑到他是否煮得很油 靠燕麦跟运动来降胆固醇是不错的方法 10/25 16:59
8F：→ sp056456:至於保健食品的话 推荐纳豆激脢跟红麴 效果会蛮显着的 10/25 17:00
9F：→ sp056456:如果你嫌保健食品的价格太贵 可以买桂格燕麦红麴来吃 10/25 17:00
10F：→ sp056456:只是她的精纯度可能就很低了 10/25 17:01
11F：推 brother1031:我也高得莫名其妙..超爱吃菜又天天游泳至少一小时 10/25 22:27
12F：推 butterflys:谢谢大家的指教 10/26 06:47