作者kiumi ( )
看板regimen
標題Re: 請問日夜顛倒的工作
時間Wed Oct 24 15:33:17 2007
※ 引述《miachu (狀況外)》之銘言：
: 之前好像有人問過這個問題,
: 可是並沒有回答的很完善,
: 我想要再請問一下
: 如果工作時間是晚上八點到凌晨四五點,
: 該怎麼樣保養身體比較好?
: 如果把作息調到相差12個小時,
: 但還是保持規律,這樣可以嗎?
: 例如: 把晚上七點當成早上七點, 凌晨五點當成下午五點
: 整個作息相反過來,
: 會不會身體負擔比較不那麼重?
: 因為工作是根據外國的時間在運作的,
: 所以大致上會呈現顛倒的情況,
: 在飲食或是作息上面如果都很有規律,
: 有沒有可能因此降低對身體的危害?
: 請各位給在下一點意見,感激!!!
對呀 我也很好奇
如果把身體的生理時鐘調成12個小時整個顛倒過來
然後十分規律的生活 那麼到底對身體會不會危害呢
因為事實上這樣和一個生活在美國作息正常的人是一樣時間的生活
難道身體只會適應自己所處地方的時區嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.15.179
1F：推 Missio:因為陽光的關係吧 10/24 15:39
2F：推 sp056456:yes 人類從老祖宗開始就是日出而作 日落而息 10/24 16:16
3F：→ sp056456:我覺得在演化的過程 基因也會根據這種作息來調整生理運作 10/24 16:16
4F：→ sp056456:我想大自然的變化(太陽 月亮) 也會對生物有所影響 10/24 16:18
5F：→ sp056456:不太可能自己說變就變 10/24 16:19
6F：推 jackeyman:推一樓 仔細思考白天與黑夜的關係 交感&副交感神經的 10/24 17:26
7F：→ jackeyman:關係 還有身體激素與內分泌的關係就懂了 .... 10/24 17:28
8F：推 liyapop:昨天某報專欄談到失眠..裡面提到日夜顛倒的人在睡覺前要 11/03 22:49
9F：→ liyapop:營造像晚上的感覺別讓陽光透進房間裡越暗越好........ 11/03 22:51
10F：→ liyapop:另外應多補充B群幫助肝臟代謝毒素 11/03 22:53