作者kiumi ( )
看板regimen
标题Re: 请问日夜颠倒的工作
时间Wed Oct 24 15:33:17 2007
※ 引述《miachu (状况外)》之铭言：
: 之前好像有人问过这个问题,
: 可是并没有回答的很完善,
: 我想要再请问一下
: 如果工作时间是晚上八点到凌晨四五点,
: 该怎麽样保养身体比较好?
: 如果把作息调到相差12个小时,
: 但还是保持规律,这样可以吗?
: 例如: 把晚上七点当成早上七点, 凌晨五点当成下午五点
: 整个作息相反过来,
: 会不会身体负担比较不那麽重?
: 因为工作是根据外国的时间在运作的,
: 所以大致上会呈现颠倒的情况,
: 在饮食或是作息上面如果都很有规律,
: 有没有可能因此降低对身体的危害?
: 请各位给在下一点意见,感激!!!
对呀 我也很好奇
如果把身体的生理时钟调成12个小时整个颠倒过来
然後十分规律的生活 那麽到底对身体会不会危害呢
因为事实上这样和一个生活在美国作息正常的人是一样时间的生活
难道身体只会适应自己所处地方的时区吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.15.179
1F：推 Missio:因为阳光的关系吧 10/24 15:39
2F：推 sp056456:yes 人类从老祖宗开始就是日出而作 日落而息 10/24 16:16
3F：→ sp056456:我觉得在演化的过程 基因也会根据这种作息来调整生理运作 10/24 16:16
4F：→ sp056456:我想大自然的变化(太阳 月亮) 也会对生物有所影响 10/24 16:18
5F：→ sp056456:不太可能自己说变就变 10/24 16:19
6F：推 jackeyman:推一楼 仔细思考白天与黑夜的关系 交感&副交感神经的 10/24 17:26
7F：→ jackeyman:关系 还有身体激素与内分泌的关系就懂了 .... 10/24 17:28
8F：推 liyapop:昨天某报专栏谈到失眠..里面提到日夜颠倒的人在睡觉前要 11/03 22:49
9F：→ liyapop:营造像晚上的感觉别让阳光透进房间里越暗越好........ 11/03 22:51
10F：→ liyapop:另外应多补充B群帮助肝脏代谢毒素 11/03 22:53