飯前吃鳳梨 鳳梨含豐富的酵素 對肝和胃都很好 如果不喜歡鳳梨 不妨多吃蔬果 幾乎所有蔬果都有膳食纖維 至於香蕉 不是不容易消化 而是他的功能不是在此 香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多， 會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。 香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 且香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、 乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上 緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 香蕉是高鉀水果，常吃可以預防高血壓及心血管疾病，但腎功能不全者不宜多吃。 香蕉也含豐富的果膠，可以調整腸胃機能，幫助消化，個性易緊張或是有失眠困擾的人， 睡前吃根香蕉有安撫鎮靜的功用。香蕉的維生素A及C含量不低，是不錯的營養來源， 但香蕉糖份含量高，糖尿病患及想減重的人應注意份量。 ※ 引述《jackals60 (Are you red enough!)》之銘言： : 請問什麼水果能夠幫助消化，吃了又不會火氣變大? : 之前吃完香蕉後都會覺得胃不太舒服，而且聽人說如果便秘最好不要 : 吃香焦，不知道是不是香蕉不容易消化...... --

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