饭前吃凤梨 凤梨含丰富的酵素 对肝和胃都很好 如果不喜欢凤梨 不妨多吃蔬果 几乎所有蔬果都有膳食纤维 至於香蕉 不是不容易消化 而是他的功能不是在此 香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多， 会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。 香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡， 缓解眼睛的不适症状。 且香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、 乾涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上 缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老 香蕉是高钾水果，常吃可以预防高血压及心血管疾病，但肾功能不全者不宜多吃。 香蕉也含丰富的果胶，可以调整肠胃机能，帮助消化，个性易紧张或是有失眠困扰的人， 睡前吃根香蕉有安抚镇静的功用。香蕉的维生素A及C含量不低，是不错的营养来源， 但香蕉糖份含量高，糖尿病患及想减重的人应注意份量。 ※ 引述《jackals60 (Are you red enough!)》之铭言： : 请问什麽水果能够帮助消化，吃了又不会火气变大? : 之前吃完香蕉後都会觉得胃不太舒服，而且听人说如果便秘最好不要 : 吃香焦，不知道是不是香蕉不容易消化...... --

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