作者joelle (努力前進)
看板regimen
標題[閒聊] costco的維他命B群.....
時間Fri Sep 14 11:57:58 2007
妹妹買了好大一罐 最近因為要準備考試就開始吃
但是我有一個疑問 我查了台灣每日維他命建議攝取量
男性 女性 Costco
維他命B1 1.7mg 1.3mg 50mg
B2 1.8mg 1.4mg 50mg
B6 1.6mg 1.5mg 50mg
B12 2.0mcg 2.0mcg 50mcg
葉酸 0.2mcg 0.2mcg 100mcg
其他如菸鹼酸 泛酸等等costco的劑量都是超過建議攝取量好多倍.......
這樣高的劑量 對人體沒有危險嗎? 還是維他命B群是水溶性所以沒關係??
我自己吃過的感覺是除了尿液非常非常的黃 看起來有點恐怖之外
有時候吃了反而出現想睡的情形
這樣到底是該吃多少呢? 兩天吃一次? 天天吃但是一次吃半顆?
還是乾脆不要吃 可是一大罐還有很多很多丟掉有點浪費?
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※ 編輯: joelle 來自: 61.228.79.199 (09/14 12:00)
1F：推 hughbbs:有夠浪費的…妳可以去找劑量少一點的，每天分批食用，好過 09/14 21:12
2F：→ hughbbs:一天吃一顆，然後浪費一大堆吧，都是要錢的呢~ 09/14 21:13
3F：推 lovechiung:並不會浪費 且B群大部分劑量都是這樣= = 09/17 10:36
4F：推 DJITA:尿液便黃。那是已經代謝過後的維生素。出現想睡的狀況..我想 09/18 23:33
5F：→ DJITA:→是因為安定神經的關係吧 09/18 23:36
6F：推 curaredomgl:請問這是長效型的嗎? 09/30 14:35