作者joelle (努力前进)
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标题[闲聊] costco的维他命B群.....
时间Fri Sep 14 11:57:58 2007
妹妹买了好大一罐 最近因为要准备考试就开始吃
但是我有一个疑问 我查了台湾每日维他命建议摄取量
男性 女性 Costco
维他命B1 1.7mg 1.3mg 50mg
B2 1.8mg 1.4mg 50mg
B6 1.6mg 1.5mg 50mg
B12 2.0mcg 2.0mcg 50mcg
叶酸 0.2mcg 0.2mcg 100mcg
其他如菸硷酸 泛酸等等costco的剂量都是超过建议摄取量好多倍.......
这样高的剂量 对人体没有危险吗? 还是维他命B群是水溶性所以没关系??
我自己吃过的感觉是除了尿液非常非常的黄 看起来有点恐怖之外
有时候吃了反而出现想睡的情形
这样到底是该吃多少呢? 两天吃一次? 天天吃但是一次吃半颗?
还是乾脆不要吃 可是一大罐还有很多很多丢掉有点浪费?
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※ 编辑: joelle 来自: 61.228.79.199 (09/14 12:00)
1F：推 hughbbs:有够浪费的…你可以去找剂量少一点的，每天分批食用，好过 09/14 21:12
2F：→ hughbbs:一天吃一颗，然後浪费一大堆吧，都是要钱的呢~ 09/14 21:13
3F：推 lovechiung:并不会浪费 且B群大部分剂量都是这样= = 09/17 10:36
4F：推 DJITA:尿液便黄。那是已经代谢过後的维生素。出现想睡的状况..我想 09/18 23:33
5F：→ DJITA:→是因为安定神经的关系吧 09/18 23:36
6F：推 curaredomgl:请问这是长效型的吗? 09/30 14:35