作者Ruingirl (飛天小馬)
看板regimen
標題[問題] 日夜顛倒的工作
時間Mon Aug 6 10:02:30 2007
最近接了一個必須日夜顛倒的工作 (非夜店)
必須晚上九點開始上班,凌晨三點下班
我知道這樣對身體有極大的負面影響
但是有一些因素,變的必須接這份工作
原則上我是只會做短期,最長做到半年
我想請問的事,在這樣日夜顛倒的狀態下
我應該怎麼作才可以減緩對身體的傷害呢?
例如需要特別吃哪些食品之類的
謝謝大家回答!~~:p
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.10.160
※ 編輯: Ruingirl 來自: 61.229.10.160 (08/06 10:02)
※ 編輯: Ruingirl 來自: 61.229.10.160 (08/06 10:03)
1F：推 lariat:我也想知道... 08/06 17:54
2F：推 djdotut:建議原PO要有足夠的睡眠 才不會在工作時覺得有疲累感 08/07 22:16
3F：→ djdotut:若換工作後 也不要急著改變原來日夜顛倒的作息 08/07 22:18
4F：→ djdotut:應該採取循序漸進的方式 這樣也比較能減少身體的負擔 08/07 22:19