作者Ruingirl (飞天小马)
看板regimen
标题[问题] 日夜颠倒的工作
时间Mon Aug 6 10:02:30 2007
最近接了一个必须日夜颠倒的工作 (非夜店)
必须晚上九点开始上班,凌晨三点下班
我知道这样对身体有极大的负面影响
但是有一些因素,变的必须接这份工作
原则上我是只会做短期,最长做到半年
我想请问的事,在这样日夜颠倒的状态下
我应该怎麽作才可以减缓对身体的伤害呢?
例如需要特别吃哪些食品之类的
谢谢大家回答!~~:p
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.10.160
※ 编辑: Ruingirl 来自: 61.229.10.160 (08/06 10:02)
※ 编辑: Ruingirl 来自: 61.229.10.160 (08/06 10:03)
1F：推 lariat:我也想知道... 08/06 17:54
2F：推 djdotut:建议原PO要有足够的睡眠 才不会在工作时觉得有疲累感 08/07 22:16
3F：→ djdotut:若换工作後 也不要急着改变原来日夜颠倒的作息 08/07 22:18
4F：→ djdotut:应该采取循序渐进的方式 这样也比较能减少身体的负担 08/07 22:19