作者hiyang (河馬)
看板regimen
標題[疑問] 請問補充品?
時間Mon Jul 9 01:39:23 2007
*請問補充品混著吃須注意什麼?品牌很重要嗎?*
目前有吃綜合為他密..B群(之前口角炎)..加上深海魚油..和月見草油..
一兩天吃鈣片..
*魚油跟鈣片可以一起吃嗎?*
我是買深海魚油..
幾個月前做過超音波檢測是一級骨質疏鬆..(我知道不是最精準)
鈣的基本攝取量是800mg..感覺還是吃鈣片比較保險~><
我現在有每天喝小瓶優酪乳..還有植物奶(乳糖不耐症)..加一加也不到800阿~
還有阿~我剛剛去食品資訊網算一算營養素參考攝取量..我很多都超過耶~= =?
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.32.199
1F：推 hughbbs:食品資訊網的攝取量是RDA，人體最低需求量，應該還有最大 07/09 02:05
2F：→ hughbbs:攝取量，不超過這個量就ok了，至於該吃多少得看個人情況了 07/09 02:06
3F：推 douwen:一天大概喝2~3杯 250ml的牛奶大概就夠了 平常不要抽菸,少喝 07/09 02:09
4F：→ douwen:酒及咖啡因的飲料有助於鈣的保留 07/09 02:10
6F：推 wch6858:ODA? 07/09 11:58
7F：推 hughbbs:聽說魚油和鈣一起食用會起化學變化影響鈣質吸收，但還不能 07/10 02:50
8F：→ hughbbs:確定，要再找資料。 07/10 02:51