作者hiyang (河马)
看板regimen
标题[疑问] 请问补充品?
时间Mon Jul 9 01:39:23 2007
*请问补充品混着吃须注意什麽?品牌很重要吗?*
目前有吃综合为他密..B群(之前口角炎)..加上深海鱼油..和月见草油..
一两天吃钙片..
*鱼油跟钙片可以一起吃吗?*
我是买深海鱼油..
几个月前做过超音波检测是一级骨质疏松..(我知道不是最精准)
钙的基本摄取量是800mg..感觉还是吃钙片比较保险~><
我现在有每天喝小瓶优酪乳..还有植物奶(乳糖不耐症)..加一加也不到800阿~
还有阿~我刚刚去食品资讯网算一算营养素参考摄取量..我很多都超过耶~= =?
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.32.199
1F：推 hughbbs:食品资讯网的摄取量是RDA，人体最低需求量，应该还有最大 07/09 02:05
2F：→ hughbbs:摄取量，不超过这个量就ok了，至於该吃多少得看个人情况了 07/09 02:06
3F：推 douwen:一天大概喝2~3杯 250ml的牛奶大概就够了 平常不要抽菸,少喝 07/09 02:09
4F：→ douwen:酒及咖啡因的饮料有助於钙的保留 07/09 02:10
6F：推 wch6858:ODA? 07/09 11:58
7F：推 hughbbs:听说鱼油和钙一起食用会起化学变化影响钙质吸收，但还不能 07/10 02:50
8F：→ hughbbs:确定，要再找资料。 07/10 02:51