作者Naxos2000 (Naxos)
看板regimen
標題Re: [疑問] 吃維他命B群的時間
時間Mon Jul 2 23:20:26 2007
不知道為什麼近來很流行【B群晚上不能吃 會睡不著】
的講法，大概是基於B群可以提神的功能聯想出來的
實際上個人經驗是 不用理會
晚上吃有時還可能會睡得比較好.
B群的提神特性並不像茶或咖啡那樣的刺激性.
它只是讓醣類脂肪氨基酸利用得順利一些.
較容易提振精神.
如果吃了B群會睡不著，
多半是有其它讓你亢奮的原因 (例如做得很像綜藝節目的新聞).
<<九點以後的電視節目是養生大敵呀.>>
B群之中的B6可以幫助色氨酸轉化
故它是有一些助眠能力的.
那吃B群，到底是幫助提神，還是幫助睡眠呢
其實我認為兩者都有
看你當時的精神狀況而定。
你需要腦力與精神，它提供；需要安眠，也能輕鬆辦到.
另外，B群還能預防結石，預防心血管疾病等等.
更不用說腳氣病 癩皮病 口角炎 ...
可說是多才多藝.
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◆ From: 61.216.177.200
※ 編輯: Naxos2000 來自: 61.216.177.200 (07/02 23:22)
1F：推 joyjcc:多才多藝的B群 XD 07/03 01:15
2F：推 feathery:不過我朋友真的睡前吃B群會比較難入睡，沒吃就好了 07/03 01:16
3F：→ feathery:所以我想還是可以自己嘗試看看 07/03 01:17
4F：→ SeptemberLi:推多才多藝XD 不過真的要看個人體質 07/03 02:17
5F：推 stanlyleu:推這篇 07/03 08:46
6F：推 candymuisc:我是吃完B群就想睡覺 07/03 15:11
7F：推 qkq:B群效果有這麼強嗎? 07/03 21:02
8F：推 Naxos2000:吃了無法克服失眠, 還是不要勉強.或者找低劑量的. 07/03 22:28
9F：推 hughbbs:我吃完b群就很難入睡@@ 07/04 02:30
10F：推 Naxos2000:由於長久以來, B群被當做是提神良方，是否有可能 07/04 23:21
11F：→ Naxos2000:某些廠商為了提昇"效果" 加些不同的東西. 純假設. 07/04 23:23
12F：推 Naxos2000:但 如果是大品牌則不太可能. 07/04 23:26
13F：→ Naxos2000:另一可能為劑量問題. 07/04 23:27
14F：→ Naxos2000:一直覺得不喜歡B50的配方. 07/04 23:28
15F：→ Naxos2000:B50 劑量有可能太重了點. B50就是B1 B2 B6 菸鹼酸各50mg 07/04 23:29
16F：推 Naxos2000:其它的大約照RDA劑量. 07/04 23:32
17F：→ Naxos2000:我個人是選用低劑量 B群成份11種的配方. 07/04 23:33
18F：推 airrebirth:但～哪個品牌的B群是低劑量成份11種的呢？我好像找不到 07/29 11:34