作者Naxos2000 (Naxos)
看板regimen
标题Re: [疑问] 吃维他命B群的时间
时间Mon Jul 2 23:20:26 2007
不知道为什麽近来很流行【B群晚上不能吃 会睡不着】
的讲法，大概是基於B群可以提神的功能联想出来的
实际上个人经验是 不用理会
晚上吃有时还可能会睡得比较好.
B群的提神特性并不像茶或咖啡那样的刺激性.
它只是让醣类脂肪氨基酸利用得顺利一些.
较容易提振精神.
如果吃了B群会睡不着，
多半是有其它让你亢奋的原因 (例如做得很像综艺节目的新闻).
<<九点以後的电视节目是养生大敌呀.>>
B群之中的B6可以帮助色氨酸转化
故它是有一些助眠能力的.
那吃B群，到底是帮助提神，还是帮助睡眠呢
其实我认为两者都有
看你当时的精神状况而定。
你需要脑力与精神，它提供；需要安眠，也能轻松办到.
另外，B群还能预防结石，预防心血管疾病等等.
更不用说脚气病 癞皮病 口角炎 ...
可说是多才多艺.
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◆ From: 61.216.177.200
※ 编辑: Naxos2000 来自: 61.216.177.200 (07/02 23:22)
1F：推 joyjcc:多才多艺的B群 XD 07/03 01:15
2F：推 feathery:不过我朋友真的睡前吃B群会比较难入睡，没吃就好了 07/03 01:16
3F：→ feathery:所以我想还是可以自己尝试看看 07/03 01:17
4F：→ SeptemberLi:推多才多艺XD 不过真的要看个人体质 07/03 02:17
5F：推 stanlyleu:推这篇 07/03 08:46
6F：推 candymuisc:我是吃完B群就想睡觉 07/03 15:11
7F：推 qkq:B群效果有这麽强吗? 07/03 21:02
8F：推 Naxos2000:吃了无法克服失眠, 还是不要勉强.或者找低剂量的. 07/03 22:28
9F：推 hughbbs:我吃完b群就很难入睡@@ 07/04 02:30
10F：推 Naxos2000:由於长久以来, B群被当做是提神良方，是否有可能 07/04 23:21
11F：→ Naxos2000:某些厂商为了提昇"效果" 加些不同的东西. 纯假设. 07/04 23:23
12F：推 Naxos2000:但 如果是大品牌则不太可能. 07/04 23:26
13F：→ Naxos2000:另一可能为剂量问题. 07/04 23:27
14F：→ Naxos2000:一直觉得不喜欢B50的配方. 07/04 23:28
15F：→ Naxos2000:B50 剂量有可能太重了点. B50就是B1 B2 B6 菸硷酸各50mg 07/04 23:29
16F：推 Naxos2000:其它的大约照RDA剂量. 07/04 23:32
17F：→ Naxos2000:我个人是选用低剂量 B群成份11种的配方. 07/04 23:33
18F：推 airrebirth:但～哪个品牌的B群是低剂量成份11种的呢？我好像找不到 07/29 11:34