養生之道第042集--防曬霜誤區多 難防皮癌 哪些食物能防曬 節目長度：12分 下載mp3 哪些食物能防曬 作者：tn tn 多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、 墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有 。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用 ，因為它們不會被水洗掉。 　　番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅 素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好 。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。 　　西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜 不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健 康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。 　　檸檬 含有豐富維生素C的檸檬 能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光 澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發 病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獮猴桃、甜椒和草莓。 　　堅果 空調 、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能 夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見 影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。 【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com ) 節目下載：http://0rz.tw/4a1QD (from希望之聲國際廣播電台) -- 中國舞大賽報名簡章 http://dance.ntdtv.com/web/?q=ct/front 比賽日期為2007年7月6、7、8日。 --

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