作者gocindgo (提起來 放下去)
看板regimen
標題[疑問] 睡眠時間亂掉了
時間Mon Jun 18 18:02:46 2007
大約有兩個星期 自己的睡眠時間很亂
有時後 早上三點睡到早上十點
有時後 早上六點 睡到中午12點
也有幾天 是下午一點 睡到晚上 七點
最近想要把他調整過來 試了兩天
發現 12點去睡覺 大約快五點就醒了 睡不著~
(以前是12點睡 可以睡到早上八點 )
亂掉的這幾天..到了下午 發現自己很累 一睡就 可以睡2~3個小時
請問有沒有甚麼方法 調整 或改善 @@ 真是憂心啊
ps: 自己還不到30歲
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◆ From: 61.67.9.230
※ 編輯: gocindgo 來自: 61.67.9.230 (06/18 18:12)
1F：推 Missio:不要午睡 每天早上固定時間起床 06/18 19:19