作者gocindgo (提起来 放下去)
看板regimen
标题[疑问] 睡眠时间乱掉了
时间Mon Jun 18 18:02:46 2007
大约有两个星期 自己的睡眠时间很乱
有时後 早上三点睡到早上十点
有时後 早上六点 睡到中午12点
也有几天 是下午一点 睡到晚上 七点
最近想要把他调整过来 试了两天
发现 12点去睡觉 大约快五点就醒了 睡不着~
(以前是12点睡 可以睡到早上八点 )
乱掉的这几天..到了下午 发现自己很累 一睡就 可以睡2~3个小时
请问有没有甚麽方法 调整 或改善 @@ 真是忧心啊
ps: 自己还不到30岁
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◆ From: 61.67.9.230
※ 编辑: gocindgo 来自: 61.67.9.230 (06/18 18:12)
1F：推 Missio:不要午睡 每天早上固定时间起床 06/18 19:19