: 最近發現 : 當很累的時候 或是其他不舒服的症狀 : 做幾次深呼吸 : (很深 深到感覺不能在"吸"的深呼吸 橫隔處有點費力) : 然後"呼"氣時 順勢放鬆 沉肩 重心落於兩腳或往下沉 意存丹田 : 精神就會又來 而且不是那種很亢奮 很焦躁的 : 有一股清涼的感覺 很舒服 思考也比較清楚 : 但不知這樣 : 是不是在鼓動真陽 預支真陽啊? 我很害怕.......... 深呼吸不會鼓動真陽浮越，請放心。 吸氣時吸入天之清氣，引上焦心肺之陽火下達於腎， 呼氣時，則引腎之水津上潤於心，此乃心腎相交、水火既濟之卦。 故若能維持深沉緩慢之呼吸，實乃養生長壽之法則， 例如像烏龜呼吸極為緩慢，所以不會快速代謝耗費生命真陽，故能長壽。 其實在動物界，大抵呼吸速率與心跳速率越快的動物，其壽命有愈短的趨勢。 但是我們的心跳速率受自律神經系統控制(自動調節)(例如緊張時心跳加快)， 呼吸則為意識與自律神經共同控制(例如生氣時呼吸喘促)， 故維持良好平穩的心情，精神內守，意不外馳，方為養生心地功夫之妙訣。 : 因為有時候覺得一口氣不夠長 沒吸足 要有點費勁的用力吸才覺得吸夠 : 這可能就是所謂的"武火"? : 跟一般說的不用刻意去吸有出入(這招我有時也會用) : 甚至連失眠用這招也有效........ : 可能要懂中醫又懂道家吐納之術的高人才能回答了??....... 氣吸不足，當責之於腎，所謂腎不納氣是也。 人體的呼吸，法於天地之呼吸。 地球之所以有大氣層，乃是地球內部之質量所產生之萬有引力， 故可吸引大氣層依附於地球表面。 腎就好像是地球內部，當腎虛時，氣就脫於外，故感到吸氣吸不進來。 地球內部的岩熔漿的熱度就是腎陽， 四逆湯性過於純陽，無陰也無以斂陽，所以腎陰虧虛也跟呼吸有關係。 因此可考慮八味地黃丸、桂枝加龍骨牡蠣湯...等系列方劑處理之。 -- 歡迎參觀我的 網誌 http://www.wretch.cc/blog/irencee 與我一同分享快樂時光 --

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