: 最近发现 : 当很累的时候 或是其他不舒服的症状 : 做几次深呼吸 : (很深 深到感觉不能在"吸"的深呼吸 横隔处有点费力) : 然後"呼"气时 顺势放松 沉肩 重心落於两脚或往下沉 意存丹田 : 精神就会又来 而且不是那种很亢奋 很焦躁的 : 有一股清凉的感觉 很舒服 思考也比较清楚 : 但不知这样 : 是不是在鼓动真阳 预支真阳啊? 我很害怕.......... 深呼吸不会鼓动真阳浮越，请放心。 吸气时吸入天之清气，引上焦心肺之阳火下达於肾， 呼气时，则引肾之水津上润於心，此乃心肾相交、水火既济之卦。 故若能维持深沉缓慢之呼吸，实乃养生长寿之法则， 例如像乌龟呼吸极为缓慢，所以不会快速代谢耗费生命真阳，故能长寿。 其实在动物界，大抵呼吸速率与心跳速率越快的动物，其寿命有愈短的趋势。 但是我们的心跳速率受自律神经系统控制(自动调节)(例如紧张时心跳加快)， 呼吸则为意识与自律神经共同控制(例如生气时呼吸喘促)， 故维持良好平稳的心情，精神内守，意不外驰，方为养生心地功夫之妙诀。 : 因为有时候觉得一口气不够长 没吸足 要有点费劲的用力吸才觉得吸够 : 这可能就是所谓的"武火"? : 跟一般说的不用刻意去吸有出入(这招我有时也会用) : 甚至连失眠用这招也有效........ : 可能要懂中医又懂道家吐纳之术的高人才能回答了??....... 气吸不足，当责之於肾，所谓肾不纳气是也。 人体的呼吸，法於天地之呼吸。 地球之所以有大气层，乃是地球内部之质量所产生之万有引力， 故可吸引大气层依附於地球表面。 肾就好像是地球内部，当肾虚时，气就脱於外，故感到吸气吸不进来。 地球内部的岩熔浆的热度就是肾阳， 四逆汤性过於纯阳，无阴也无以敛阳，所以肾阴亏虚也跟呼吸有关系。 因此可考虑八味地黄丸、桂枝加龙骨牡蛎汤...等系列方剂处理之。 -- 欢迎参观我的 网志 http://www.wretch.cc/blog/irencee 与我一同分享快乐时光 --

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