作者DTapir (大提琴的優雅dancing)
看板regimen
標題Re: [疑問] 愛睡的問題
時間Sat Apr 28 23:38:02 2007
這應該是現在大學生正常的生活模式吧
我以前也是這樣
可是後來發現不行啊，白天要到下午才有精神，
然後愈拖愈晚，一整天都變得沒有效率；
後來我發晚上十點左右想睡就得馬上睡，
不然睏的感覺一消失就很難入睡，一定會回到原來晚睡的作息。
查了一些書，什麼人體使用手冊blabla...
原來是到了那個時間點人體正常供應能源系統關閉，
如果繼續打起精神，用的是備用能源系統，也就是肝臟的儲備能源，
所以熬夜的人常常上火，這備用能源就叫做火。
這是一本由中醫觀點建構的書籍，
我個人覺得還滿有道理受用的，
也曾經早睡早起過一段日子；
結果那次考試果然記憶力和體力都比較好，
體力和過敏的問題都有好轉。
但是生活中誘惑的東西實在太多了，
想要十一點準時上床還滿難的；
我現在是十二點半前睡，
但是還是想盡量調回十一點，整天的精神都比較好。
其實年輕就是本錢，
早早規律作息，很多毛病都會消失的。
可以自己到書店翻翻，
養生是一種概念，態度，不是一蹴可幾的消費品喔~
※ 引述《miracle1221 (miracle1221)》之銘言：
: 我覺得我很奇怪~~
: 很喜歡很晚睡~大概2.3點吧!!
: 然後每次都一定要睡到中午~早上的課都懶的上~~
: 中午起來~吃個飯~~下午又會想睡~~
: 我之前有檢查過我的肝~並沒有問題~~
: 還是習慣的關析??
: 要吃什麼東西~會比較有精神??
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◆ From: 61.229.138.7
1F：→ stanlyleu:那不算什麼備用能源 只是火很大 精神會亢奮 04/29 00:18
2F：→ stanlyleu:這時人體就像水不多的沸水 04/29 00:19
3F：推 stanlyleu:推一個摟^^ 04/29 00:34
4F：推 linren:推~ 04/29 00:38
5F：推 ej:重點是，作息正常之後，心情也會比較好，整個人的氣才順 04/29 19:02
6F：→ todaygirl:推一個.我的脖子酸就是正常睡眠後就好了.. 04/30 08:18