作者DTapir (大提琴的优雅dancing)
看板regimen
标题Re: [疑问] 爱睡的问题
时间Sat Apr 28 23:38:02 2007
这应该是现在大学生正常的生活模式吧
我以前也是这样
可是後来发现不行啊，白天要到下午才有精神，
然後愈拖愈晚，一整天都变得没有效率；
後来我发晚上十点左右想睡就得马上睡，
不然困的感觉一消失就很难入睡，一定会回到原来晚睡的作息。
查了一些书，什麽人体使用手册blabla...
原来是到了那个时间点人体正常供应能源系统关闭，
如果继续打起精神，用的是备用能源系统，也就是肝脏的储备能源，
所以熬夜的人常常上火，这备用能源就叫做火。
这是一本由中医观点建构的书籍，
我个人觉得还满有道理受用的，
也曾经早睡早起过一段日子；
结果那次考试果然记忆力和体力都比较好，
体力和过敏的问题都有好转。
但是生活中诱惑的东西实在太多了，
想要十一点准时上床还满难的；
我现在是十二点半前睡，
但是还是想尽量调回十一点，整天的精神都比较好。
其实年轻就是本钱，
早早规律作息，很多毛病都会消失的。
可以自己到书店翻翻，
养生是一种概念，态度，不是一蹴可几的消费品喔~
※ 引述《miracle1221 (miracle1221)》之铭言：
: 我觉得我很奇怪~~
: 很喜欢很晚睡~大概2.3点吧!!
: 然後每次都一定要睡到中午~早上的课都懒的上~~
: 中午起来~吃个饭~~下午又会想睡~~
: 我之前有检查过我的肝~并没有问题~~
: 还是习惯的关析??
: 要吃什麽东西~会比较有精神??
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◆ From: 61.229.138.7
1F：→ stanlyleu:那不算什麽备用能源 只是火很大 精神会亢奋 04/29 00:18
2F：→ stanlyleu:这时人体就像水不多的沸水 04/29 00:19
3F：推 stanlyleu:推一个搂^^ 04/29 00:34
4F：推 linren:推~ 04/29 00:38
5F：推 ej:重点是，作息正常之後，心情也会比较好，整个人的气才顺 04/29 19:02
6F：→ todaygirl:推一个.我的脖子酸就是正常睡眠後就好了.. 04/30 08:18