作者gogocar (叫我保健達人!)
看板regimen
標題Re: [疑問] 輪3班要如何保養身體呢????
時間Sat Apr 28 10:27:27 2007
※ 引述《akira02 (akira)》之銘言：
: 因為工作的關係....常要輪3班~~
: 像是大小夜...上久了身體都越來越差....
: 而且毛病都越來越多...
: 有什麼辦法可以上夜班又能讓身體好一點呢...??
哈囉
你說你的毛病越來越多~~
可以確實的說出有哪些毛病嗎??
這樣才能直接對症下藥!
但基本上來說長期熬夜肝一定會不好
你的皮膚一定會發黃沒有氣色
你一定要大量補充B群
另外~~
每個人的黃金睡眠時間是晚上11點到凌晨1點
但你這時候都在工作
增加內臟器官的負擔~
所以內臟器官也很容易老化
你可以吃ㄧ些抗氧化的維他命...
例如OPC-3(葡萄籽)或者多喝一些可以增加腸道益生菌的酵素
之前看過ㄧ個報導說腸道健康體內器官的負擔就會減少也比較不容易老化
如果你有甚麼毛病可以再跟我說
我研究預防醫學有一段時間了~~我有很多書籍可以幫你查
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◆ From: 59.115.181.46
1F：推 stanlyleu:老實說 提供的方法也只是減輕身體耗損或傷害 不能完全底 04/28 11:13
2F：→ stanlyleu:消 04/28 11:14
3F：→ stanlyleu:這基本上已經不只是會趨於不健康了 甚至可能會導致疾病 04/28 11:14
4F：→ stanlyleu:中藥來抗衡都已經不可能完全抵銷帶來的傷害了 那些保健 04/28 11:15
5F：→ stanlyleu:品能有多大功效 質疑中... 04/28 11:15
6F：推 gogocar:對呀~~最重要的方式是要改變生活形態還能完全根治 04/28 12:13
7F：推 stanlyleu:是阿 04/28 12:44
8F：推 gogocar:在板上有看到很多你的推文都很有道理耶~以後有不對的地方선 04/28 13:39
9F：→ gogocar:還請你多指教 04/28 13:40
10F：推 stanlyleu:好說好說@@....就騙吃騙吃這樣XDDD 04/28 14:23