作者gogocar (叫我保健达人!)
看板regimen
标题Re: [疑问] 轮3班要如何保养身体呢????
时间Sat Apr 28 10:27:27 2007
※ 引述《akira02 (akira)》之铭言：
: 因为工作的关系....常要轮3班~~
: 像是大小夜...上久了身体都越来越差....
: 而且毛病都越来越多...
: 有什麽办法可以上夜班又能让身体好一点呢...??
哈罗
你说你的毛病越来越多~~
可以确实的说出有哪些毛病吗??
这样才能直接对症下药!
但基本上来说长期熬夜肝一定会不好
你的皮肤一定会发黄没有气色
你一定要大量补充B群
另外~~
每个人的黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨1点
但你这时候都在工作
增加内脏器官的负担~
所以内脏器官也很容易老化
你可以吃ㄧ些抗氧化的维他命...
例如OPC-3(葡萄籽)或者多喝一些可以增加肠道益生菌的酵素
之前看过ㄧ个报导说肠道健康体内器官的负担就会减少也比较不容易老化
如果你有甚麽毛病可以再跟我说
我研究预防医学有一段时间了~~我有很多书籍可以帮你查
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◆ From: 59.115.181.46
1F：推 stanlyleu:老实说 提供的方法也只是减轻身体耗损或伤害 不能完全底 04/28 11:13
2F：→ stanlyleu:消 04/28 11:14
3F：→ stanlyleu:这基本上已经不只是会趋於不健康了 甚至可能会导致疾病 04/28 11:14
4F：→ stanlyleu:中药来抗衡都已经不可能完全抵销带来的伤害了 那些保健 04/28 11:15
5F：→ stanlyleu:品能有多大功效 质疑中... 04/28 11:15
6F：推 gogocar:对呀~~最重要的方式是要改变生活形态还能完全根治 04/28 12:13
7F：推 stanlyleu:是阿 04/28 12:44
8F：推 gogocar:在板上有看到很多你的推文都很有道理耶~以後有不对的地方선 04/28 13:39
9F：→ gogocar:还请你多指教 04/28 13:40
10F：推 stanlyleu:好说好说@@....就骗吃骗吃这样XDDD 04/28 14:23