作者lilitop (studying!!)
看板regimen
標題[疑問] 適度運動的標準?
時間Fri Apr 27 17:39:50 2007
大家都知道運動對身體好
但是也有很多證據顯示過度運動對身體是有害的
看過網路上一些報導
有的說一禮拜運動個3次有氧運動就好
有的說至少5次 最好是天天
還有的建議不要做太強度的運動 瑜珈 太極拳這種最好
不知道版友們有什麼看法
或是哪位比較瞭解的大大可以建議指導一下
謝謝~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.224.198
1F：推 genevieve:可以搭配著做呀 瑜珈 有氧 球類運動 跑步 搭配著做 04/27 19:22
2F：→ genevieve:比較有趣 不會覺得每次都做一樣的運動很無聊(我是這樣) 04/27 19:23
3F：推 lovingwu:我是覺得以自己身體可以負擔的程度為主 不要已經很累了 04/27 23:06
4F：推 lovingwu:還要免強自己去運動 反而不好 04/28 02:30
5F：推 catma:一般人一週最好3次以上 減重的人最好5天 04/28 06:26
6F：→ catma:不用天天 身體也需要休息 !! 04/28 06:27
7F：推 proty3:這沒標準耶看人吧搞不好你的適度在運動選手看來不過是熱身ꤠ 05/05 13:01
8F：→ proty3:盡量在受的了的狀況下保持等量的運動就好囉 05/05 13:01