作者lilitop (studying!!)
看板regimen
标题[疑问] 适度运动的标准?
时间Fri Apr 27 17:39:50 2007
大家都知道运动对身体好
但是也有很多证据显示过度运动对身体是有害的
看过网路上一些报导
有的说一礼拜运动个3次有氧运动就好
有的说至少5次 最好是天天
还有的建议不要做太强度的运动 瑜珈 太极拳这种最好
不知道版友们有什麽看法
或是哪位比较了解的大大可以建议指导一下
谢谢~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.224.198
1F：推 genevieve:可以搭配着做呀 瑜珈 有氧 球类运动 跑步 搭配着做 04/27 19:22
2F：→ genevieve:比较有趣 不会觉得每次都做一样的运动很无聊(我是这样) 04/27 19:23
3F：推 lovingwu:我是觉得以自己身体可以负担的程度为主 不要已经很累了 04/27 23:06
4F：推 lovingwu:还要免强自己去运动 反而不好 04/28 02:30
5F：推 catma:一般人一周最好3次以上 减重的人最好5天 04/28 06:26
6F：→ catma:不用天天 身体也需要休息 !! 04/28 06:27
7F：推 proty3:这没标准耶看人吧搞不好你的适度在运动选手看来不过是热身ꤠ 05/05 13:01
8F：→ proty3:尽量在受的了的状况下保持等量的运动就好罗 05/05 13:01