作者AQUAWATERS (32458)
看板regimen
標題[疑問] 關於睡姿
時間Thu Mar 8 20:58:31 2007
請問一下各位
因為我屁股比較大
正躺時腰跟床會出現空隙
這時候在腰下墊東西會比較不傷脊椎嗎
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◆ From: 140.130.37.244
1F：推 winco0326:偶爾腰酸不舒服時我就墊,不然就不墊 03/08 22:35
2F：推 hiyang:是墊腳吧~腰頂多只能墊一下下~不是墊著睡~墊腳睡對脊椎很好 03/09 13:03
3F：→ hiyang:還有你可以常做一個運動~躺著時~雙手合抱單腿伸展~再換邊 03/09 13:04
4F：→ hiyang:抱雙腿也可以~高難度可以抱著單腿或雙腿抬起身體~最好不要 03/09 13:06
5F：→ hiyang:在床上做~我覺得這樣比較好睡~ 03/09 13:07
6F：推 nozoe:我的空隙很大.往往一覺醒來都腰痛 03/09 14:14
7F：推 TeddyBear:我墊在大腿下耶，這樣好嗎? (覺得有墊比較舒服) 03/09 16:09
8F：→ hiyang:我是墊在膝蓋下..當然也有原因~因為我平躺時腰的空隙也是很 03/09 23:14
9F：→ hiyang:大..據推拿師說..長期姿勢不良~腰太挺出來..就是肚子凸出來 03/09 23:16
10F：→ hiyang:正確是腰要挺直才對~長期下來~就彎曲了~所以要常常做抱腿的 03/09 23:17
11F：→ hiyang:運動~多鍛鍊腹肌背肌~呱啦呱啦~ 03/09 23:18