作者AQUAWATERS (32458)
看板regimen
标题[疑问] 关於睡姿
时间Thu Mar 8 20:58:31 2007
请问一下各位
因为我屁股比较大
正躺时腰跟床会出现空隙
这时候在腰下垫东西会比较不伤脊椎吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.130.37.244
1F：推 winco0326:偶尔腰酸不舒服时我就垫,不然就不垫 03/08 22:35
2F：推 hiyang:是垫脚吧~腰顶多只能垫一下下~不是垫着睡~垫脚睡对脊椎很好 03/09 13:03
3F：→ hiyang:还有你可以常做一个运动~躺着时~双手合抱单腿伸展~再换边 03/09 13:04
4F：→ hiyang:抱双腿也可以~高难度可以抱着单腿或双腿抬起身体~最好不要 03/09 13:06
5F：→ hiyang:在床上做~我觉得这样比较好睡~ 03/09 13:07
6F：推 nozoe:我的空隙很大.往往一觉醒来都腰痛 03/09 14:14
7F：推 TeddyBear:我垫在大腿下耶，这样好吗? (觉得有垫比较舒服) 03/09 16:09
8F：→ hiyang:我是垫在膝盖下..当然也有原因~因为我平躺时腰的空隙也是很 03/09 23:14
9F：→ hiyang:大..据推拿师说..长期姿势不良~腰太挺出来..就是肚子凸出来 03/09 23:16
10F：→ hiyang:正确是腰要挺直才对~长期下来~就弯曲了~所以要常常做抱腿的 03/09 23:17
11F：→ hiyang:运动~多锻链腹肌背肌~呱啦呱啦~ 03/09 23:18