我也是耶，可是我之前睡8小時會自動醒過來, 不過這半年來我日夜顛倒很嚴重,最近一兩星期想改變,雖然早睡,但早上 還是爬不起來,我算了一下,我居然睡了11小時左右,才起的來= = 真糟糕。 關於大家提到的運動,我不常運動,所以想來試一下, 想請問(禪修)打坐也算運動嗎? 聽和尚師父說打坐可以促進血液循環,若打坐前後一些小細節注意(例如按摩..) 則打坐對身體很好。 那我想請問打坐(坐著時是在觀息)也算運動嗎? 如果是,原理又是什麼呢?(我實在無法理解,為什麼這可促進血液循環...) 謝謝大家：) ※ 引述《fylica (妃栗加)》之銘言： : 我目前是大學生， : 有一個困擾就是....我覺得自己都睡不飽耶@@ : 我平常大約晚上12~1點就寢，早上7點起床， : 照理來說並沒有太少，而且也沒有熬夜， : 但是我就是覺得睡不飽。 : 我知道有一說是人要睡8個鐘頭， : 但是又聽到人說6~7個鐘頭也夠，還更長壽.... : 我不知道自己這樣到底是不是真的睡太少？ : 聽說10點就寢是最理想的， : 但是學生根本辦不到，寫一寫作業、念英文、休閒，就12點了啊 : 要我每天都不能休閒，就只管唸書還後去睡，我也受不了... : 日子過成那樣還有什麼意思？ : 父母說在我小時候，他們9點就讓我睡覺了， : 不知道是不是這個養成了需要長時間睡眠的習慣? : 我都等假日睡上10個多鐘頭，才會覺得飽.... : 這是體能問題嗎？ : 該怎麼改善呢？ : 我為此作過詳細的身體檢查 (血液/尿液/x光) : 都沒有什麼問題。 : (因為我一度以為是肝功能問題) --

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