我也是耶，可是我之前睡8小时会自动醒过来, 不过这半年来我日夜颠倒很严重,最近一两星期想改变,虽然早睡,但早上 还是爬不起来,我算了一下,我居然睡了11小时左右,才起的来= = 真糟糕。 关於大家提到的运动,我不常运动,所以想来试一下, 想请问(禅修)打坐也算运动吗? 听和尚师父说打坐可以促进血液循环,若打坐前後一些小细节注意(例如按摩..) 则打坐对身体很好。 那我想请问打坐(坐着时是在观息)也算运动吗? 如果是,原理又是什麽呢?(我实在无法理解,为什麽这可促进血液循环...) 谢谢大家：) ※ 引述《fylica (妃栗加)》之铭言： : 我目前是大学生， : 有一个困扰就是....我觉得自己都睡不饱耶@@ : 我平常大约晚上12~1点就寝，早上7点起床， : 照理来说并没有太少，而且也没有熬夜， : 但是我就是觉得睡不饱。 : 我知道有一说是人要睡8个钟头， : 但是又听到人说6~7个钟头也够，还更长寿.... : 我不知道自己这样到底是不是真的睡太少？ : 听说10点就寝是最理想的， : 但是学生根本办不到，写一写作业、念英文、休闲，就12点了啊 : 要我每天都不能休闲，就只管念书还後去睡，我也受不了... : 日子过成那样还有什麽意思？ : 父母说在我小时候，他们9点就让我睡觉了， : 不知道是不是这个养成了需要长时间睡眠的习惯? : 我都等假日睡上10个多钟头，才会觉得饱.... : 这是体能问题吗？ : 该怎麽改善呢？ : 我为此作过详细的身体检查 (血液/尿液/x光) : 都没有什麽问题。 : (因为我一度以为是肝功能问题) --

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