作者fylica (妃栗加)
看板regimen
標題怎麼睡都睡不飽@@
時間Sun Jan 21 18:55:40 2007
我目前是大學生，
有一個困擾就是....我覺得自己都睡不飽耶@@
我平常大約晚上12~1點就寢，早上7點起床，
照理來說並沒有太少，而且也沒有熬夜，
但是我就是覺得睡不飽。
我知道有一說是人要睡8個鐘頭，
但是又聽到人說6~7個鐘頭也夠，還更長壽....
我不知道自己這樣到底是不是真的睡太少？
聽說10點就寢是最理想的，
但是學生根本辦不到，寫一寫作業、念英文、休閒，就12點了啊
要我每天都不能休閒，就只管唸書還後去睡，我也受不了...
日子過成那樣還有什麼意思？
父母說在我小時候，他們9點就讓我睡覺了，
不知道是不是這個養成了需要長時間睡眠的習慣?
我都等假日睡上10個多鐘頭，才會覺得飽....
這是體能問題嗎？
該怎麼改善呢？
我為此作過詳細的身體檢查 (血液/尿液/x光)
都沒有什麼問題。
(因為我一度以為是肝功能問題)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.106.125
1F：推 lobabun:起床感覺很累嗎？ 01/21 20:00
2F：推 cherish21:我也差不多11點到12點睡，早上快七點起床，也是都睡不飽 01/21 20:01
3F：→ cherish21:而且整晚作夢還會起床上廁所，聽說這也是睡眠障礙的一種 01/21 20:02
4F：推 promenade:每個人所需的睡眠時間都不一樣 01/21 20:09
5F：推 mlunlun:可是小朋友小時候不是都很早睡嗎？我記得我也是八點檔 01/21 21:02
6F：→ mlunlun:看完就被叫去睡覺了。 01/21 21:02
7F：推 zoo2000:平時有運動的習慣嗎？ 01/21 22:19
8F：推 fylica:都心不甘情不願地起床 上午都很沒精神→我有低血壓 01/21 22:20
9F：→ fylica:沒什麼在運動... 這跟運動有關? 01/21 22:21
10F：推 lineric1:說不定有呼吸問題？(我是冬天就鼻塞) 01/21 22:25
11F：推 mayoxx:試著培養一些自己喜歡的運動吧，我大概辦年前也像你一樣， 01/22 04:01
12F：→ mayoxx:很嗜睡，而且總覺得睡不飽，這半年來騎腳踏車上下學（有上 01/22 04:01
13F：→ mayoxx:坡），再加上寒假開始學街舞，神清氣爽！:DDD 01/22 04:02
14F：推 dooly:可能你需要的睡眠時間量還要多一點吧!? 可以睡一點午覺阿 01/22 04:32
15F：推 kandance:我跟你一樣，中醫師說我本身是氣虛，多夢，所以需要多一 01/22 13:28
16F：→ kandance:點睡眠時間... 我要睡到9個小時才會神清氣爽 @@ 01/22 13:28
17F：→ kandance:不過醫生也跟我說，運動可以改善體質虛弱的問題 01/22 13:29
19F：推 chvkimo:我覺得運動可能是你的重點 增加體力 01/25 02:49
20F：推 splanet:可能跟低血壓也有點關係吧 01/30 14:06