作者fylica (妃栗加)
看板regimen
标题怎麽睡都睡不饱@@
时间Sun Jan 21 18:55:40 2007
我目前是大学生，
有一个困扰就是....我觉得自己都睡不饱耶@@
我平常大约晚上12~1点就寝，早上7点起床，
照理来说并没有太少，而且也没有熬夜，
但是我就是觉得睡不饱。
我知道有一说是人要睡8个钟头，
但是又听到人说6~7个钟头也够，还更长寿....
我不知道自己这样到底是不是真的睡太少？
听说10点就寝是最理想的，
但是学生根本办不到，写一写作业、念英文、休闲，就12点了啊
要我每天都不能休闲，就只管念书还後去睡，我也受不了...
日子过成那样还有什麽意思？
父母说在我小时候，他们9点就让我睡觉了，
不知道是不是这个养成了需要长时间睡眠的习惯?
我都等假日睡上10个多钟头，才会觉得饱....
这是体能问题吗？
该怎麽改善呢？
我为此作过详细的身体检查 (血液/尿液/x光)
都没有什麽问题。
(因为我一度以为是肝功能问题)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.106.125
1F：推 lobabun:起床感觉很累吗？ 01/21 20:00
2F：推 cherish21:我也差不多11点到12点睡，早上快七点起床，也是都睡不饱 01/21 20:01
3F：→ cherish21:而且整晚作梦还会起床上厕所，听说这也是睡眠障碍的一种 01/21 20:02
4F：推 promenade:每个人所需的睡眠时间都不一样 01/21 20:09
5F：推 mlunlun:可是小朋友小时候不是都很早睡吗？我记得我也是八点档 01/21 21:02
6F：→ mlunlun:看完就被叫去睡觉了。 01/21 21:02
7F：推 zoo2000:平时有运动的习惯吗？ 01/21 22:19
8F：推 fylica:都心不甘情不愿地起床 上午都很没精神→我有低血压 01/21 22:20
9F：→ fylica:没什麽在运动... 这跟运动有关? 01/21 22:21
10F：推 lineric1:说不定有呼吸问题？(我是冬天就鼻塞) 01/21 22:25
11F：推 mayoxx:试着培养一些自己喜欢的运动吧，我大概办年前也像你一样， 01/22 04:01
12F：→ mayoxx:很嗜睡，而且总觉得睡不饱，这半年来骑脚踏车上下学（有上 01/22 04:01
13F：→ mayoxx:坡），再加上寒假开始学街舞，神清气爽！:DDD 01/22 04:02
14F：推 dooly:可能你需要的睡眠时间量还要多一点吧!? 可以睡一点午觉阿 01/22 04:32
15F：推 kandance:我跟你一样，中医师说我本身是气虚，多梦，所以需要多一 01/22 13:28
16F：→ kandance:点睡眠时间... 我要睡到9个小时才会神清气爽 @@ 01/22 13:28
17F：→ kandance:不过医生也跟我说，运动可以改善体质虚弱的问题 01/22 13:29
19F：推 chvkimo:我觉得运动可能是你的重点 增加体力 01/25 02:49
20F：推 splanet:可能跟低血压也有点关系吧 01/30 14:06