※ 引述《maibony (智慧的抉擇)》之銘言： : 推文裡大家說的運動是一件很重要的事！ : 健康三環--飲食.睡眠.運動也. : 另外就你的描述, 每天都睡十小時還是很累看來, : 如果沒有特殊的疾病, 可能是先天心或腎的陽氣較弱. : (也或許是小時候吃某種藥物的影響) : 這種情況身體不一定有足夠的氣去做運動, : 最好是先補益中氣, 讓身體有機會自我調整到理想狀態, : 一般情況用人參就可以了, 或請中醫師配藥. : (如果對症, 人參有效的程度可能讓你嚇一跳) : 不過現在也不可以都不運動, 建議您可做這種運動 : http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010318342 : 很舒服的, 對氣的提升也很有幫助. 我是原po 首先先感謝大家的回應 並且對我的症狀在更詳細一點說明 我是從小就每天作夢的那種孩子 所以我也是從有記憶以來就是每天睡8~10小時(才會足夠) 我的身體不算好也不算差 我從小就加入桌球校隊 運動也不討厭 只是我輕微運動都很容易喘 劇烈運動(訓練)就會感覺到胸腔很不舒服 像是有一塊很沉的石頭壓著 就算沒有很久(5分鐘)或是中速跑布10分鐘都一樣 我沒有特殊疾病ˋ也沒有亂吃什麼藥(我很少生病) 所以有可能是maibony說的先天心或腎的陽氣較弱吧?!我也不知道 但是我的脈搏跟血壓都不高 我不知道有沒有關聯 脈搏一分鐘大約五十幾下 血壓正常大約在7X/5X左右(有時會更低) 由於身體都還算健康所以很少看醫生 問過學校的外聘醫生(來上課的)也都說只要從小都這樣 就沒事 就算看中醫(我有嚴重生理痛) 中醫也是這樣說 也沒特別說什麼 好像是有器官"脾"的氣不大好 聽起來像是消化系統 叫我多吃蕃薯 可是我若是有睡飽 我精神會很好 好到向高三的高壓階段 全班上課下課都睡死了 我精神好到看完哈利波特1~4集 而且要我2天不睡也都可以 只不過接下來會很累 除了人參 還有其他的嗎? 因為我很怕人參的味道 但如果真的除了人參沒有其他選擇 我想我還是會硬著頭皮喝的吧..... -- *村姑阿菲* : 老闆~給我來杯幸福! http://www.wretch.cc/album/phoebealana --

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