作者mrporing (波利先生)
看板regimen
標題[討論] 住宿的養生之道
時間Sun Sep 17 17:03:47 2006
我本人是不太喜歡吃水果的，在家裡每次都是我爸媽逼我吃時才勉強吃個幾個，
但蔬菜我是一定會吃，除了絲瓜和蕃薯葉以外。而我的食量因為高中減肥成功後變得
很小，中午吃一個7-11的包子和一個三角御飯團就飽了，所以只要在外面的話我很少
有機會碰到蔬菜，大部分都是吃麵包等小東西，但是我只要有碰到自助餐的話幾乎都
會夾青菜，肉的話大概只夾兩三片叉燒肉........。然而我今年轉考考到別縣市的學
校，等於是我爸媽不能逼我吃水果了，一天五蔬果我在家裡時就很難達到，何況是在
外面住，所以我想請問住外面的朋友們，要怎麼樣吃才算是營養均衡，纖維質能夠大
量攝取的食物，因為自從我減肥成功後就有便秘的習慣..，大約兩天一次，我知道再
這樣下去健康可能會亮紅燈，所以從現在起我都強迫自己每天吃兩根香蕉，再請問一
天之中要攝取多少份量的蔬菜水果才算夠呢????
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.36.168
1F：推 nvfp2:我記得 7-11 也有賣生菜盒的樣子 09/17 19:39
2F：推 pseudomoon:葡萄乾當點心不錯 纖維質多 吃了會覺得想放屁 09/17 21:07
3F：→ candymuisc:葡萄乾熱量很高耶 09/17 22:18
4F：推 paei:可吃綜合維他命 喝果汁 09/18 01:58
5F：推 nsysu12345:便秘的話多吃點果仁 中醫講凡仁者潤 09/18 03:58