作者mrporing (波利先生)
看板regimen
标题[讨论] 住宿的养生之道
时间Sun Sep 17 17:03:47 2006
我本人是不太喜欢吃水果的，在家里每次都是我爸妈逼我吃时才勉强吃个几个，
但蔬菜我是一定会吃，除了丝瓜和蕃薯叶以外。而我的食量因为高中减肥成功後变得
很小，中午吃一个7-11的包子和一个三角御饭团就饱了，所以只要在外面的话我很少
有机会碰到蔬菜，大部分都是吃面包等小东西，但是我只要有碰到自助餐的话几乎都
会夹青菜，肉的话大概只夹两三片叉烧肉........。然而我今年转考考到别县市的学
校，等於是我爸妈不能逼我吃水果了，一天五蔬果我在家里时就很难达到，何况是在
外面住，所以我想请问住外面的朋友们，要怎麽样吃才算是营养均衡，纤维质能够大
量摄取的食物，因为自从我减肥成功後就有便秘的习惯..，大约两天一次，我知道再
这样下去健康可能会亮红灯，所以从现在起我都强迫自己每天吃两根香蕉，再请问一
天之中要摄取多少份量的蔬菜水果才算够呢????
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◆ From: 134.208.36.168
1F：推 nvfp2:我记得 7-11 也有卖生菜盒的样子 09/17 19:39
2F：推 pseudomoon:葡萄乾当点心不错 纤维质多 吃了会觉得想放屁 09/17 21:07
3F：→ candymuisc:葡萄乾热量很高耶 09/17 22:18
4F：推 paei:可吃综合维他命 喝果汁 09/18 01:58
5F：推 nsysu12345:便秘的话多吃点果仁 中医讲凡仁者润 09/18 03:58