大洋健康--中國老年報 保健新說：體內“大掃除” 年來醫學研究發現，人體內毒素的積存是導致人體患病的一個重要原因。 專家認為，人若經常對體內進行“大掃除”，及時清除毒素， 自然就會身體健康。 主動咳嗽“清掃”肺部： 肺是人體最容易積存毒素的器官之一， 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟， 又通過血液迴圈而“株連”全身。而借助主動咳嗽則可以“清掃”肺部。 具體方法是：每天清晨、中午或睡前，到室外空氣清新處做深呼吸運動。 深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後做主動咳嗽，同時迅速下垂雙臂， 使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。如此反復做10遍， 每做完一遍後即正常呼吸，以防過度換氣。 飲水沖洗腸道及尿道： 腸道積存糞便，尿道積存結石及有害物質， 就會危害人體健康。因此大小便及時排出體外， 有利於腸道和尿道“垃圾”的清除。此外，每天保證人體足量飲水， 也有利於清除體內“垃圾”。 運動發汗“清掃”皮膚： 皮膚是排泄毒素的途徑之一， 通過運動促使其出汗，可以讓毒素隨汗液排出體外。- 鹼性食物清除酸性成分： 正常情況下，人體血液中鹼性成分略佔優勢， 如酸性成分過多，就會成為多種疾病的溫床。 日常食物如禽、畜、糖、米、面等，在體內的代謝產物可使血液偏酸。 因而，應多食蔬菜（尤其是海帶）、水果、奶類等含鹼性成分多的食物， 以保障血液維持在偏鹼性狀態。 進食“還原食物”清除自由基： 自由基是人體氧化過程中的產物， 它可損害脫氧核糖核酸、膠原蛋白，破壞組織細胞並導致皺紋、老年斑、 老年癡呆等多種疾病發生。要清除這種自由基，應多食以下“還原食物”： 蔬菜　多種新鮮蔬菜可使血液呈鹼性， 讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解， 隨尿液排出體外。如胡蘿蔔可加速汞的排泄；大蒜則有助於鉛的排泄。 海帶　含有豐富的海帶膠質，可促使侵入體內的放射性物質排出。 蘑菇　經常食用能清潔血液，排泄毒性物質，還可清潔、凈化體內環境。 豬血　含有大量的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化?分解後， 與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 會變為不易吸收的廢物而被排出體外。 綠豆　能幫助排泄侵入體內的各種毒性物質， 包括各種重金屬及其他有害物質，促進人體正常代謝。 （編輯： whe ） 豬血可以排毒啊...另外話說， 據說鼻子過敏常流鼻水的人也是在主動排毒 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.109.169 嗯 我懂你的意思 不過我對文章內容的理解是 吃鹼性食物 幫助維持酸鹼平衡 這點我覺得沒有什麼問題 我想你有疑慮的是 "如酸性成分過多，就會成為多種疾病的溫床。" 這句吧 我並不將其解讀成 血液變酸性 而只是吃許多酸性食物 血液裡在消化吸收後 進入了很多的酸性物質 當然身體很快的會釋出鈣離子加以平衡 但也因此流失了鈣離子，若均衡的搭配鹼性食物 則可減低鈣的流失 先不論該段的用詞精確與否, 該段所建議的飲食方式 在我認知中是對身體不錯的 對食物酸鹼性的分類也沒什麼大問題 除奶類發酵品不一定是鹼性的外 ※ 編輯: nvfp2 來自: 218.166.109.169 (09/10 19:42)