大洋健康--中国老年报 保健新说：体内“大扫除” 年来医学研究发现，人体内毒素的积存是导致人体患病的一个重要原因。 专家认为，人若经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素， 自然就会身体健康。 主动咳嗽“清扫”肺部： 肺是人体最容易积存毒素的器官之一， 自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏， 又通过血液回圈而“株连”全身。而借助主动咳嗽则可以“清扫”肺部。 具体方法是：每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。 深呼吸时缓缓抬起双臂，然後做主动咳嗽，同时迅速下垂双臂， 使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做10遍， 每做完一遍後即正常呼吸，以防过度换气。 饮水冲洗肠道及尿道： 肠道积存粪便，尿道积存结石及有害物质， 就会危害人体健康。因此大小便及时排出体外， 有利於肠道和尿道“垃圾”的清除。此外，每天保证人体足量饮水， 也有利於清除体内“垃圾”。 运动发汗“清扫”皮肤： 皮肤是排泄毒素的途径之一， 通过运动促使其出汗，可以让毒素随汗液排出体外。- 硷性食物清除酸性成分： 正常情况下，人体血液中硷性成分略占优势， 如酸性成分过多，就会成为多种疾病的温床。 日常食物如禽、畜、糖、米、面等，在体内的代谢产物可使血液偏酸。 因而，应多食蔬菜（尤其是海带）、水果、奶类等含硷性成分多的食物， 以保障血液维持在偏硷性状态。 进食“还原食物”清除自由基： 自由基是人体氧化过程中的产物， 它可损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞并导致皱纹、老年斑、 老年痴呆等多种疾病发生。要清除这种自由基，应多食以下“还原食物”： 蔬菜　多种新鲜蔬菜可使血液呈硷性， 让沉淀在细胞内的毒素重新溶解， 随尿液排出体外。如胡萝卜可加速汞的排泄；大蒜则有助於铅的排泄。 海带　含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。 蘑菇　经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。 猪血　含有大量的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化?分解後， 与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应， 会变为不易吸收的废物而被排出体外。 绿豆　能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质， 包括各种重金属及其他有害物质，促进人体正常代谢。 （编辑： whe ） 猪血可以排毒啊...另外话说， 据说鼻子过敏常流鼻水的人也是在主动排毒 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.109.169 嗯 我懂你的意思 不过我对文章内容的理解是 吃硷性食物 帮助维持酸硷平衡 这点我觉得没有什麽问题 我想你有疑虑的是 "如酸性成分过多，就会成为多种疾病的温床。" 这句吧 我并不将其解读成 血液变酸性 而只是吃许多酸性食物 血液里在消化吸收後 进入了很多的酸性物质 当然身体很快的会释出钙离子加以平衡 但也因此流失了钙离子，若均衡的搭配硷性食物 则可减低钙的流失 先不论该段的用词精确与否, 该段所建议的饮食方式 在我认知中是对身体不错的 对食物酸硷性的分类也没什麽大问题 除奶类发酵品不一定是硷性的外 ※ 编辑: nvfp2 来自: 218.166.109.169 (09/10 19:42)