作者nvfp2 (nvfp)
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标题[新闻] 保健新说:体内“大扫除”
时间Sun Sep 10 19:18:51 2006
大洋健康--中国老年报
保健新说:体内“大扫除”
年来医学研究发现,人体内
毒素的积
存是导
致人体患病的
一个重要
原因。
专家认为
,人若经
常对体内
进行“大扫除
”,及时清除毒素,
自然就会身体健
康。
主动咳
嗽“清扫”肺部
:
肺是人体最容易积
存毒素的器官之一,
自然界中的粉
尘、金属微粒及废气
中的毒性
物质,通过呼吸进
入肺脏,
又通过血液回圈而“株连”全身
。而借助主动咳嗽
则可以
“清扫”肺部。
具体方法是:每天清晨、中
午或睡前
,到室
外空气
清新处
做深呼
吸运动。
深呼吸
时缓缓抬
起双臂,然後做
主动咳嗽,同时迅速
下垂双
臂,
使气流
从口、鼻
喷出,
咳出痰液。如此反
复做1
0遍,
每做完一遍後即正常
呼吸,以防过度换
气。
饮水冲洗
肠道及尿道:
肠道积存粪便,
尿道积
存结石
及有害物质,
就会危
害人体
健康。因
此大小便及时排
出体外
,
有利於
肠道和尿
道“垃圾
”的清除。
此外,每天保证人体足量饮水,
也有利於清除体内
“垃圾”。
运动发汗“清扫
”皮肤:
皮肤是
排泄毒素的途径
之一,
通过运动促使
其出汗,
可以让毒素随汗液排
出体外。-
硷性食物清除酸性成分:
正常情况下,人体血液中硷性成分略占优势,
如酸性成分过多,就会成为多种疾病的温床。
日常食物如禽、畜、糖、米、面等,在体内的代谢产物可使血液偏酸。
因而,应多食蔬菜(尤其是海带)、水果、奶类等含硷性成分多的食物,
以保障血液维持在偏硷性状态。
进食“还原食物”清除自由基:
自由基是人体氧化过程中的产物,
它可损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白,破坏组织细胞并导致皱纹、老年斑、
老年痴呆等多种疾病发生。要清除这种自由基,应多食以下“还原食物”:
蔬菜 多种新鲜蔬菜可使血液呈硷性,
让沉淀在细胞内的毒素重新溶解,
随尿液排出体外。如胡萝卜可加速汞的排泄;大蒜则有助於铅的排泄。
海带 含有丰富的海带胶质,可促使侵入体内的放射性物质排出。
蘑菇 经常食用能清洁血液,排泄毒性物质,还可清洁、净化体内环境。
猪血 含有大量的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化?分解後,
与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,
会变为不易吸收的废物而被排出体外。
绿豆 能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质,
包括各种重金属及其他有害物质,促进人体正常代谢。
(编辑: whe )
猪血可以排毒啊...另外话说,
据说鼻子过敏常流鼻水的人也是在主动排毒
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◆ From: 218.166.109.169
1F:推 chougham:又来了~酸硷性那段可以删掉吗~!?那不对吧~! 09/10 19:21
2F:推 nvfp2:没有不对啊 (._.?) 09/10 19:22
3F:推 chougham:血液的酸硷度是动态平衡於pH7.2~7.5间~本来就是弱硷 09/10 19:29
嗯 我懂你的意思 不过我对文章内容的理解是
吃硷性食物 帮助维持酸硷平衡 这点我觉得没有什麽问题
我想你有疑虑的是
"如酸性成分过多,就会成为多种疾病的温床。" 这句吧
我并不将其解读成 血液变酸性 而只是吃许多酸性食物
血液里在消化吸收後 进入了很多的酸性物质
当然身体很快的会释出钙离子加以平衡
但也因此流失了钙离子,若均衡的搭配硷性食物
则可减低钙的流失
先不论该段的用词精确与否, 该段所建议的饮食方式
在我认知中是对身体不错的 对食物酸硷性的分类也没什麽大问题
除奶类发酵品不一定是硷性的外
※ 编辑: nvfp2 来自: 218.166.109.169 (09/10 19:42)