作者Naxos2000 (Naxos)
看板regimen
標題Re: [疑問] 飯後想睡的問題
時間Sun Aug 27 18:07:11 2006
就小弟我的一點推論和經驗，很可能是缺礦物質鉻.
建議補充鉻.
(Chromium Picolinate形式 或其它Chelated形式都OK，
無機鹽就算了)
食物的話，酵母粉有鉻，海帶芽、某些紫菜也有.
濃度多高就不確定.
市面有售高鉻酵母的補充品，參考一下。
礦物質鉻是對抗、預防糖尿病的重要營養素。
約略講原因的話，那是
血糖升高後，胰島素升高後的特定作用
色胺酸、酪胺酸、苯丙胺酸之間的競賽
血清素、多巴胺在腦部不同的作用
有關連.
(PS.不要再問我善存可不可以....我想把它扔了)
在我瞭解用礦物質鉻 來處理這個問題後
只要一有某一餐餐後嗜睡變明顯，
就用一顆，200mcg，之後數天就都蠻OK的.
餐後嗜睡感變很輕微。
謹供參考.
※ 引述《AXN (deeper and deeper)》之銘言：
: 明明不累,但是午飯後就是會想睡
: 相信很多人都是這樣@@"
: 據說是因為吃飽後血液集中在胃部大腦血液減少
: 因此比較昏沉想睡= =?
: 如果是這樣的話,請問飲食該如何控制比較能減少這樣的情況呢?
: 我知道吃少一點,但有時份量不太好控制= =
: 有沒有其他須注意的地方?
: 比方喝水?助消化?少吃肉多吃肉之類的?
: 謝謝~~
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◆ From: 61.216.176.132
※ 編輯: Naxos2000 來自: 61.216.176.132 (08/27 18:08)
1F：推 jackeyman:市面上好像沒有單存賣Cr鉻 的產品 大多數是和其他礦物봠 08/27 19:00
2F：→ jackeyman:質維生素 一起搭配 或是啤酒酵母中有 08/27 19:01
3F：推 IamYY:有單純的鉻補充錠 可能要直接跟代理商買 多給糖尿病患者使用 08/27 21:57
4F：推 Naxos2000:GNC門市找找一定有 www.bodybuilding.com也找得到. 08/27 21:52
5F：→ Naxos2000:這種被炒作過的東西.不至於難買. 08/27 21:59
6F：→ gaudi:有單賣的 三多好像就有 不過200吧 08/28 00:01
7F：推 Naxos2000:補充一下 它被炒做過減脂增肌的補充品。不過這我就質疑. 08/28 08:14
8F：推 catsce:謝推，很需要了解220.128.121.190 09/02 13:32