作者showwin (三點二十九分)
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標題[食物] 中午後要繼續保持充沛的體力中餐要怎麼吃?
時間Mon Jul 17 23:41:17 2006
爬文得知要保持一整個早上的好精神吃高蛋白和多醣體的食物
少吃澱粉類
現在我早上都吃沙拉和低脂牛奶 也有吃維他命B群
精神真的變的很好耶^^
但一到中午吃過飯又開始昏昏欲睡了XD
目前小弟我在準備考試
需要整天長時間唸書
請問還需要做哪些營養補充能夠維持更長時間的體力精神呢?
請不吝賜教~~感謝唷^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.217.86
1F：推 tarepa:少量多餐..改成一天吃五餐,但量都要減少 07/18 03:53
2F：推 epola:找時間運動，可以讓你耐力與體力更好 07/18 14:45
3F：推 Irence:過午不食 07/18 20:14
4F：推 showwin:可以說清楚嗎..難道一天真的只吃一餐? 07/18 23:01
5F：推 howardx:過午不食?! 降子回有點怪.... 07/19 02:16
6F：推 howardx:是因為中午未進食者 就算過了中午 也不再補食吧 07/19 02:19
7F：→ howardx:原po中午不是沒吃 是問怎麼吃 (是認真了...) 07/19 02:20
8F：→ howardx:收回我的話 sorry 07/19 02:21
9F：推 Irence:sorry 我也沒看清楚XD 07/19 07:16
10F：推 showwin:所以結論是..^^" 07/19 07:32