作者roypenny (愛澤)
看板regimen
標題[求助]晚上睡不著早上又起不來
時間Sat Jul 15 23:58:29 2006
我是學生 想請問一下
現在雖然是暑假
可是我要考研究所 需要好好讀書
可是晚上12點出頭睡覺 要躺個一小時以上睡得著
然後早上又一直很難早起
真的是爬不起來 我有設鬧鐘
可是常常按掉了也不自覺
往往要九點多以後才起得來
我要怎麼樣才可以晚上容易入眠呀>"<
常常明明就想睡 躺在床上後反而就不想睡了
到底該怎麼辦呢??
拜託各位教教我吧Orz
PS 我下午大概會趴著睡半小時左右的午覺
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◆ From: 211.76.81.99
1F：推 hus:把睡眠時間整個往前平移吧 07/16 02:31
2F：推 oscar721:會不會是床墊的關係?這幾天從舒服的家回到宿舍堅硬的床就 07/16 10:41
3F：→ oscar721:睡不好..躺下去睡不著 早上起來覺得很累..跟在家差很多 07/16 10:41
4F：推 roypenny:不過我回家半個多月了 應該習慣了說 07/17 22:14
5F：推 luya69:建議可以固定運動1hr 然後洗個澡 放鬆一下心情 幫助入眠 07/18 22:19