作者roypenny (爱泽)
看板regimen
标题[求助]晚上睡不着早上又起不来
时间Sat Jul 15 23:58:29 2006
我是学生 想请问一下
现在虽然是暑假
可是我要考研究所 需要好好读书
可是晚上12点出头睡觉 要躺个一小时以上睡得着
然後早上又一直很难早起
真的是爬不起来 我有设闹钟
可是常常按掉了也不自觉
往往要九点多以後才起得来
我要怎麽样才可以晚上容易入眠呀>"<
常常明明就想睡 躺在床上後反而就不想睡了
到底该怎麽办呢??
拜托各位教教我吧Orz
PS 我下午大概会趴着睡半小时左右的午觉
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◆ From: 211.76.81.99
1F：推 hus:把睡眠时间整个往前平移吧 07/16 02:31
2F：推 oscar721:会不会是床垫的关系?这几天从舒服的家回到宿舍坚硬的床就 07/16 10:41
3F：→ oscar721:睡不好..躺下去睡不着 早上起来觉得很累..跟在家差很多 07/16 10:41
4F：推 roypenny:不过我回家半个多月了 应该习惯了说 07/17 22:14
5F：推 luya69:建议可以固定运动1hr 然後洗个澡 放松一下心情 帮助入眠 07/18 22:19