作者pacity ()
看板regimen
標題有沒有抗焦慮的養生法呢??
時間Sat Jun 24 09:21:48 2006
最近壓力比較大
很容易焦慮 早上常常比鬧鐘還早個半個小時或一個小時起床醒
睡眠變的很淺 夢是因為本來就做的多 所以好像也沒有更嚴重
只是每天早上起來都會焦慮
其實客觀來講 我的壓力也沒什麼大不了
但是 會有那著無法控制的焦慮感出現
每天早上一睜開眼睛就開始焦慮 一直到學校為止
想問一下有沒有什麼可以抗焦慮的食物 或是中藥
因為我不想吃抗焦慮的藥物...(也許是偏見吧 我總覺得吃抗焦慮藥會變笨XD)
謝謝回答了...m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.124.11
1F：推 paei:可以吃看看深海魚油 06/24 09:33
2F：推 slowbear:可以多喝牛奶.吃全麥麵包有助於穩定神經也可以吃點香蕉 06/24 15:11
3F：推 slowbear:做腹式呼吸(可爬文搜尋),做運動這些都會有幫助的:) 06/24 15:15
4F：推 klean:介紹一本書 如何停止憂慮開創人生 很有用 06/24 19:16
5F：推 Naxos2000:我個人不推薦牛奶. 因為我過去焦慮症的根源正是牛奶. 06/24 22:32
6F：→ Naxos2000:下一篇有我對抗焦慮症的一點故事. 06/24 22:33
7F：推 wenhan74:有空的話每天早上曬個5到10分鐘的陽光吧 06/25 00:11
8F：推 etn:抗無慮藥的確會讓人變得比較遲鈍，因為身體太緊繃敏感了才讓人 06/26 21:26
9F：→ etn:焦慮…不想看西醫可以考慮看中醫 06/26 21:29
10F：→ etn:抗焦慮 06/26 21:30