※ 引述《Museru (中肯)》之銘言： : 各位板眾好@@ : 我想問一下喔 我最近因為某些事情真的很缺錢，而應徵了大夜班工作 : 而大夜班可想而知的就是身體一定會差到爆.... : 所以除了辭掉這份工作這個方法以外 我都想要盡可能的去保護身體 : 目前知道是要補充維他命b群及維他命c : 但看一下商品 琳瑯滿目 不知要買哪一種才好 : 而且不知道這個一天吃太多會不會有什麼不好？ : 希望各位能解答 若我po錯板了 煩請板主幫忙刪一下@@ : 謝謝 其實要不要吃補充品得看你的飲食狀況 建議你先去搞清楚衛生署建議的均衡飲食如何攝取 如果沒辦法達到飲食的建議量再來考慮如何加強 大部分的營養素都有攝取的上下限，衛生署也有公布 上限與下限的區間都很大，因為每人每天需要量都是浮動的，得看你的活動量而定 建議你不要只吃到基本建議量，因為只要你每日都有不同活動就一定有額外需求 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.192.29