※ 引述《Museru (中肯)》之铭言： : 各位板众好@@ : 我想问一下喔 我最近因为某些事情真的很缺钱，而应徵了大夜班工作 : 而大夜班可想而知的就是身体一定会差到爆.... : 所以除了辞掉这份工作这个方法以外 我都想要尽可能的去保护身体 : 目前知道是要补充维他命b群及维他命c : 但看一下商品 琳琅满目 不知要买哪一种才好 : 而且不知道这个一天吃太多会不会有什麽不好？ : 希望各位能解答 若我po错板了 烦请板主帮忙删一下@@ : 谢谢 其实要不要吃补充品得看你的饮食状况 建议你先去搞清楚卫生署建议的均衡饮食如何摄取 如果没办法达到饮食的建议量再来考虑如何加强 大部分的营养素都有摄取的上下限，卫生署也有公布 上限与下限的区间都很大，因为每人每天需要量都是浮动的，得看你的活动量而定 建议你不要只吃到基本建议量，因为只要你每日都有不同活动就一定有额外需求 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.192.29