作者blurry (半熟教師)
站內regimen
標題[疑問] 該如何增胖與強身呢？
時間Sun Jun 4 02:25:56 2006
我180公分，從小就是吃不胖體質，
長這麼大，體重從沒超過60公斤，一直在五字頭打轉。
從小就挑食，營養不均衡應該是我吃不胖的原因之一。
食量不大，有時候忙起來一天只吃一餐，
三餐不正常應該是我吃不胖的原因之二。
吃宵夜的比例頗高，但就算連吃一個月的宵夜也胖不了，
腸胃吸收不好應該是我吃不胖的原因之三。
一直以來都有在運動，其實我的體力算是OK。
但暑假想去大陸自助旅行，現在開始想讓自己吃胖一點，
不但看起來比較健康，免疫力跟體力也會更好，才能應付旅途的勞累。
針對營養不均衡這點，挑食是我此生改不了的毛病，
所以我跑去買綜合維他命來服用，希望多少可以補充營養。
針對三餐不正常這點，只要作息正常，改善這點不難。
針對吸收不好這點，爬文的結果，似乎看中醫可以調體質？
可否請版友推薦北部地區可以調虛弱體質的中醫？感恩 <(_ _)>
另外，除了維他命之外，
還有什麼類似維他命的藥品或食品，是我可以自行去買來吃的嗎？
謝謝:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.239.36
※ 編輯: blurry 來自: 220.139.239.36 (06/04 02:26)
1F：推 luke1107:恭喜，salt症正在呼喚您呢，您真的是........超不健康的 06/04 03:01
2F：推 jackeyman:什麼是salt症 06/04 13:11
3F：推 wannarock:我也有類似的問題 身高減體重120 @@ 06/04 13:48
4F：→ wannarock:可是我三餐大多正常，完全不挑食，食量中上 06/04 13:48
5F：→ wannarock:也有定期運動，約一個禮拜三次游泳 06/04 13:49
6F：→ wannarock:之前看某中部名中醫是說我沒救了 orz 06/04 13:49
7F：→ wannarock:所以也很想知道增胖跟強身的方法 06/04 13:50
8F：推 blurry:我和二樓有一樣的問題 06/04 17:27
9F：推 Victorinoxs:很好奇是哪位中醫說沒救了，不過是調養增胖罷了。。 06/05 12:21
10F：→ Victorinoxs:salt症 = 鹽症 = 。。。 06/05 12:23
11F：推 blue01999:戒掉穿緊身或合身褲子改穿寬鬆褲跟少繫皮帶~吃東西不要 06/07 00:53
12F：→ blue01999:跨腳~吃飽時就在多吃幾口進去~ 06/07 00:54
13F：推 wayne75512:這時候就是要靠健身囉 ^^ 重力訓練超有用的啦!!! 06/08 22:21
14F：→ wayne75512:而且你的體重那麼輕~這時候搭配像是高蛋白或肌酸輔助 06/08 22:22
15F：→ wayne75512:不但可以順利增重~更可以練出肌肉改善體質 ^^ 06/08 22:23