作者cocokidnick (小嵐)
看板regimen
標題[疑問] 睡醒跟睡前的運動
時間Sat May 20 06:41:30 2006
想請問在睡前或睡醒後做些簡單的運動
像是拉拉筋、仰臥起坐、伏地挺身之類的運動
對身體有哪些比較具体的好處呀
最近突然想降子做感覺會比較健康
不是要減肥用的XD
自己覺得睡前做會睡的比較好(品質)
睡醒做早上會比較有精神做事情
不知道降子會不會長高XD
應該處在發育期末端吧QQ
還有之前室友跟我說在床上做運動不好
要我到地板上做
可是說不出個所以然~~不知道是怎樣的原因??
不知道有沒有人可以給我一點意見^_^
謝謝
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◆ From: 134.208.43.153
1F：推 proty3:睡前運動就好隔一段時間，不然會覺得很有精神反而睡不著 05/20 08:55
2F：→ proty3:不要在軟的地方做，出力會感覺怪怪的，力量不好抓 05/20 08:57
3F：→ proty3:長不長高取決於你的基因(恩我認命了><)不然換各話說有拉筋 05/20 08:59
4F：→ proty3:的人沒有長得高的嗎？所以我覺得影響不大。 05/20 09:00
5F：→ proty3:若你能影響腦內分泌成長激素在說(有啥運動可能嗎？) 05/20 09:03
6F：→ pabi:睡前可以是著做"瑜珈",有幫助睡眠的姿勢唷^^ 05/22 00:34