作者cocokidnick (小岚)
看板regimen
标题[疑问] 睡醒跟睡前的运动
时间Sat May 20 06:41:30 2006
想请问在睡前或睡醒後做些简单的运动
像是拉拉筋、仰卧起坐、伏地挺身之类的运动
对身体有哪些比较具体的好处呀
最近突然想降子做感觉会比较健康
不是要减肥用的XD
自己觉得睡前做会睡的比较好(品质)
睡醒做早上会比较有精神做事情
不知道降子会不会长高XD
应该处在发育期末端吧QQ
还有之前室友跟我说在床上做运动不好
要我到地板上做
可是说不出个所以然~~不知道是怎样的原因??
不知道有没有人可以给我一点意见^_^
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.43.153
1F：推 proty3:睡前运动就好隔一段时间，不然会觉得很有精神反而睡不着 05/20 08:55
2F：→ proty3:不要在软的地方做，出力会感觉怪怪的，力量不好抓 05/20 08:57
3F：→ proty3:长不长高取决於你的基因(恩我认命了><)不然换各话说有拉筋 05/20 08:59
4F：→ proty3:的人没有长得高的吗？所以我觉得影响不大。 05/20 09:00
5F：→ proty3:若你能影响脑内分泌成长激素在说(有啥运动可能吗？) 05/20 09:03
6F：→ pabi:睡前可以是着做"瑜珈",有帮助睡眠的姿势唷^^ 05/22 00:34