作者p78 (貓-五子棋-音樂)
看板regimen
標題[疑問] 納豆
時間Sun May 14 12:01:51 2006
請問:
1.吃完納豆一直放屁是正常的嗎?
2.我一天吃3-4盒納豆(一盒50g),會過量嘛?一天吃多少是適當的?
3.吃納豆配合什麼食物能夠營養均衡??
4.另外，吃完納豆排泄的顏色是淡淡的黃色,算是正常健康的嗎??
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◆ From: 12.197.206.253
1F：推 Encrypt:腸胃消化功能不好不要猛吃豆類,適量就好,改吃像豆腐豆漿 05/14 12:43
2F：→ Encrypt:容易入口的就不會有放屁問題; 不用太在意搭配問題,蔬果多 05/14 12:44
3F：→ Encrypt:方攝取就不用擔心營養不均衡 05/14 12:46
4F：推 ppar:我有個疑問喔，納豆已經經過發酵，照理說應該滿好消化的 05/14 22:30
5F：推 ppar:所以還會有消化功能不好的問題嘛? 05/14 22:31
6F：推 Encrypt:我不知道這麼詳細,只是憑外觀判定,顆粒越完整,營養越完全, 05/15 07:56
7F：→ Encrypt:但對消化功能不好的人可能難消化吸收,這時可改吃研磨過的 05/15 07:57
8F：→ Encrypt:或許有人會說處理過的養分會流失,但對消化功能差的人來說 05/15 07:58
9F：→ Encrypt:其實是一種減少身體負擔的作法...不過,並不是說非得要所有 05/15 07:59
10F：→ Encrypt:入口的豆類都得研磨打碎,吃的時候適量就好,寧可少點,每天 05/15 08:00
11F：→ Encrypt:吃一些,不要一次吃多,好比綠豆湯,吃時少點豆多點湯;不要為 05/15 08:02
12F：→ Encrypt:了想多補營養就猛吞急嚥 就樣就可以了 05/15 08:03