※ 引述《lulu0408 (I'll be there!)》之銘言： : ※ 引述《Forever520 (Forever)》之銘言： : : 我昨天去作檢測 : : 我測出來是 -2.1, 工作人員說鈣質已經開始流失了 : : !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????????????? : : 我的心理除了驚訝 還有一堆的問號 : : 我每個禮拜定期作運動 運動量應該很夠 : : 愛喝牛奶 早上會泡一杯奶粉喝 : : 偶爾買鮮奶喝 還有吃起士 : : 咖啡喝的數量非常非常少 趨近於零 : : 蔬菜水果吃的份量絕對夠 : : 作息正常 不抽煙喝酒 : : 注重養生如我的人 居然會快要骨質疏鬆 @@ : : 這讓我非常震驚....這實在太詭異了 : : 有沒有人知道可能有甚麼特殊原因的嗎?? : : 謝謝 : : 另外我自己爬文 覺得"也許可能的原因"有: : : 過量的蛋白質 導致鈣質流失 (我那樣吃 會過量嗎??) : : 喝太多茶 (也有人說喝茶不是原因) : : 希望版友可以幫我解答一下 : : 再次感謝 : 我本身是放射師 : 幫人測骨密也是我的工作範圍之一 : 不知道你做的是哪種機器 : 有一種是我們出義診的時候用的 (簡易便利型的)--是測腳的 : 一種是只能在醫院做的大型機器 (較精確)---是測腰椎的 : 如果你是測腳的..-1以上都算正常 : 所以工作人員說的沒錯 : 如果你不放心 : 通常我會建議再去醫院做更準確的測量 (可以掛家醫科) : 有時候不一定是飲食或運動的問題 : 會引起骨質疏鬆的變因很多 : 每個人狀況都不同 : 醫生可以針對你的狀況做建議 : 這樣我覺得比較好 : 既然已經發現到這個問題 : 就要好好去注意改善哦 : 年紀愈來愈大後 : 對骨頭的保養真的是很重要哦.... 光喝牛奶並沒有多大的作用~~ 喝了牛奶不等於Ca被腸胃道吸收了 在Ca腸胃道吸收必須要有VitaD的幫助才有辦法吸收 但光補充VitaD也沒有用~因為必須要活化型的vitaD 總之讓皮膚多曬太陽在加上多喝牛奶 Ca才會正常的被吸收利用 提供一個意見>.< 但也有可能vitaD在轉換過程中有問題啦 提供一個小小的意見 --

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