※ 引述《lulu0408 (I'll be there!)》之铭言： : ※ 引述《Forever520 (Forever)》之铭言： : : 我昨天去作检测 : : 我测出来是 -2.1, 工作人员说钙质已经开始流失了 : : !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????????????? : : 我的心理除了惊讶 还有一堆的问号 : : 我每个礼拜定期作运动 运动量应该很够 : : 爱喝牛奶 早上会泡一杯奶粉喝 : : 偶尔买鲜奶喝 还有吃起士 : : 咖啡喝的数量非常非常少 趋近於零 : : 蔬菜水果吃的份量绝对够 : : 作息正常 不抽烟喝酒 : : 注重养生如我的人 居然会快要骨质疏松 @@ : : 这让我非常震惊....这实在太诡异了 : : 有没有人知道可能有甚麽特殊原因的吗?? : : 谢谢 : : 另外我自己爬文 觉得"也许可能的原因"有: : : 过量的蛋白质 导致钙质流失 (我那样吃 会过量吗??) : : 喝太多茶 (也有人说喝茶不是原因) : : 希望版友可以帮我解答一下 : : 再次感谢 : 我本身是放射师 : 帮人测骨密也是我的工作范围之一 : 不知道你做的是哪种机器 : 有一种是我们出义诊的时候用的 (简易便利型的)--是测脚的 : 一种是只能在医院做的大型机器 (较精确)---是测腰椎的 : 如果你是测脚的..-1以上都算正常 : 所以工作人员说的没错 : 如果你不放心 : 通常我会建议再去医院做更准确的测量 (可以挂家医科) : 有时候不一定是饮食或运动的问题 : 会引起骨质疏松的变因很多 : 每个人状况都不同 : 医生可以针对你的状况做建议 : 这样我觉得比较好 : 既然已经发现到这个问题 : 就要好好去注意改善哦 : 年纪愈来愈大後 : 对骨头的保养真的是很重要哦.... 光喝牛奶并没有多大的作用~~ 喝了牛奶不等於Ca被肠胃道吸收了 在Ca肠胃道吸收必须要有VitaD的帮助才有办法吸收 但光补充VitaD也没有用~因为必须要活化型的vitaD 总之让皮肤多晒太阳在加上多喝牛奶 Ca才会正常的被吸收利用 提供一个意见>.< 但也有可能vitaD在转换过程中有问题啦 提供一个小小的意见 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.119.68